روتین پوست مختلط؛ راهنمای کامل مراقبت روزانه پوست

افرادی که پوست مختلط دارند، با چالش زیادی در مراقبت از پوست خود مواجه می‌شوند. به دلیل عدم تعادل ترشح چربی بخشی از پوست آنها به طور قابل توجهی خشک و بخش دیگر بسیار چرب است. روتین پوست مختلط به آنها کمک می‌کند تا سلامت، طراوات و شادابی پوست خود را مورد مراقبت قرار دهند.

پوست مختلط و چالش‌های آن

اگر شما هم پوست مختلط داشته باشید، متوجه براق بودن قسمت‌هایی از پوست و جوش زدن آن شده‌اید. در حالی که بخش‌های دیگر پوست حالت کشیدگی و پوسته پوسته شدن دارد. به طور دقیق‌تر، ترشح سبوم در ناحیۀ T صورت (پیشانی، بینی و چانه) زیاد است. اما گونه‌ها و اطراف چشم، خشک و یا طبیعی به نظر می‌رسند.

این شرایط کمی گیج‌کننده است و گاهی افراد نمی‌دانند که با چه محصولاتی و طبق چه برنامه‌ای می‌توانند پوست خود را سالم نگهدارند. اما روتین پوست مختلط در این زمینه به کسانی کمک می‌کند که سلامت پوست خود را در اولویت قرار داده‌اند.

اهمیت روتین پوست مختلط

کسانی که برای پوست مختلط خود از برنامۀ معینی پیروی نمی‌کنند و محصولات مناسبی را برای این فرآیند در نظر ندارند، دردسرهایی خواهند داشت.

• محصولات مناسب پوست چرب، به نواحی خشک آسیب می‌زند و باعث افزایش کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می‌شوند.
• تأکید بیش از حد بر آبرسان‌های قوی، میزان ترشح سبوم ناحیۀ T پوست را افزایش می‌دهد.
• پوست بیش از قبل مستعد به جوش زدن بوده و نسبت به مواد آلرژی‌زا تحریک‌پذیرتر است.
• التهاب بافت پوست به دلیل حساسیت بیشتر آن بارها رخ می‌دهد.

اما داشتن روتین پوستی کمک می‌کند تا ترشح چربی در تمام پوست متعادل باشد. آبرسانی به قسمت‌های مختلف، با توجه به نیاز آن انجام شود. حفاظت از سد دفاعی پوست به خوبی صورت گیرد. علاوه بر این، افراد شفافیت، درخشندگی و جوانی پوست را تجربه کنند.

نکات مهم در مراقبت از پوست مختلط با روتینی مناسب

همچون روتین پوست خشک یا چرب، نکات طلایی و مهمی برای روتین مناسب پوست مختلط وجود دارد. چند نمونه از این نکات عبارتند از:

• استفاده از محصولات ملایم برای داشتن روتین پوستی اهمیت دارد. محصولات خیلی قوی به هر پوستی از جمله پوست مختلط آسیب وارد می‌کنند.
• برای اینکه برنامۀ روتین روزانۀ پوستی شما ثمربخش باشد، بهتر است صبور باشید و افراطی عمل نکنید.
• پوست خود را به خوبی بشناسید. زیرا بعضی از پوست‌های مختلط به چرب بودن متمایل بوده و بعضی بیشتر خشک هستند.
• استفاده از محصولات پوستی ثابت بهتر از تنوع محصولات است.

مراحل روتین پوستی روزانه برای پوست مختلط

برای اینکه روتین پوستی خوبی را دنبال کنید، می‌توانید برنامۀ زیر را در نظر داشته باشید. این روتین برای صبح و شب طراحی شده است. بنابراین، شما با توجه به زمان اجرای برنامه می‌توانید از محصولات مشخصی استفاده کنید.

روتین صبحگاهی پوست

اجرای برنامۀ روتین پوستی از همان ساعات ابتدایی صبح شروع می‌شود. این قسمت از روتین شما 5 مرحلۀ مجزا دارد و نکات مهمی برای اینکه آن را به درستی اجرا کنید، ارائه خواهیم داد.

1- استفاده از شویندۀ مناسب پوست مختلط

در گام نخست باید پاکسازی پوست را انجام دهید. در انتخاب شوینده توجه داشته باشید. این محصول از لوازم پاکسازی پوست باید:

• pH متعادلی داشته و فاقد الکل و سولفات‌های قوی باشد.
• شوینده‌ای با قدرت پاک‌کنندگی ملایم باشد.
• سطح آبرسانی آن به گونه‌ای باشد که پوست را خشک نکند.
• شوینده‌های ژلی و فومی را در این شرایط پیشنهاد می‌کنیم.

نکتۀ مهمی را باید در نظر داشته باشید. آن هم شستشوی پوست با آب ملایم بعد از به کار بردن شوینده و همچنین پرهیز از ماساژ خشن است.

2- به کار بردن تونر

یک بخش مهم از روتین پوست مختلط به استفاده از تونر ارتباط دارد. کسانی که بخش دوم پاکسازی پوست را با تونر انجام می‌دهند، علاوه بر رفع باقی آلودگی‌های سطح پوست، به برقرای تعادل سطح pH آن نیز کمک می‌کنند.

تونر مناسب پوست مختلط چند ویژگی مهم دارد:

• فاقد الکل است.
• از عناصر گیاهی آرامش‌بخش مانند آلوئه‌ورا و گلاب برخوردار باشد.
• به کوچک شدن منافذ پوستی کمک کند.

برای اینکه استفاده از تونر اثربخش باشد، باید آن را روی پوست به آرامی بزنید و با یک پد آرایشی نازک آن را روی سطح پوست بکشید.

3- استفاده از سرم سبک

برای روتین صبحگاهی خود باید از سرمی استفاده کنید که سبک بوده و سریع جذب می‌شود. در چنین حالتی:

• سرم نیاسینامید را برای کنترل ترسح سبوم پوست خود انتخاب کنید.
• سرم هیالورونیک اسید گزینۀ مناسبی برای آبرسانی قوی پوست است.
• سرم حاوی ویتامین C نیز شفافیت پوست را ارتقا می‌دهد.

توجه داشته باشید که شما باید سرم مناسب را با توجه به شرایط پوستی خود انتخاب کنید و لزومی ندارد که همۀ محصولات مذکور را به کار ببرید.

4- انتخاب مرطوب‌کننده برای پوست مختلط

در گام چهارم باید سراغ انتخاب مرطوب‌کننده‌ای بروید که چربی سنگین ندارد و ترجیحاً بافت ژلی داشته باشد. ضمن اینکه غیرکومدوژنیک بودن فرمولاسیون مرطوب‌کننده برای پوست مختلط نیز حائز اهمیت است. به کار بردن مرطوب‌کننده نه تنها بافت پوست را نرم و لطیف می‌کند، بلکه ترشح چربی پوست را نیز کاهش می‌دهد.

5- ضدآفتاب زدن

ضدآفتاب مهم‌ترین بخش روتین پوست روزانه است. آن هم به دلیل نقش حیاتی آن در محافظت از سلول‌های پوست است. به بیان دیگر، شما با انتخاب بهترین ضدآفتاب تعیین می‌کنید که پوستتان تا چه حد در مقابل پرتوهای مضر نور خورشید محافظت شود.

این ضدآفتاب باید:

• حداقل SPF 30 داشته باشد.
• فاقد چربی (Oil-Free) باشد.
• پوشش‌دهی آن در مقابل اشعۀ فرابنفش بالا باشد.
• هر چند ساعت یک‌بار تجدید شود.
• روی پوست به خوبی پخش شده و احساس ماسیدگی و سنگینی به کاربر القا نکند.

پیشنهاد می‌شود که 20 دقیقه پیش از خروج از منزل ضدآفتاب بزنید.

روتین پوستی شبانه

در شب نیز باید چهار مرحله از روتین پوست مختلط را انجام دهید تا برنامۀ روتین پوستی روزانۀ شما تکمیل شود.

1- پاکسازی دومرحله‌ای

با توجه به استفاده از ضدآفتاب و داشتن آرایش نچرال یا سنگین در طی روز، باید مرحلۀ پاکسازی پوست را در طی شب انجام دهید. به این معنی که:

1. با استفاده از میسلار واتر یا روغن پاک‌کنندۀ سبک پوست خود را شستشو دهید.
2. از شوینده‌ای ملایم برای پاکسازی منافذ پوست استفاده کنید.

2- به کار بردن تونر

تونر نه تنها پاکسازی پوست را در طی شب انجام می‌دهد، بلکه می‌تواند محصولی باشد که پوست را تغذیه کند.

3- استفاده از سرم

اکنون پوست شما برای مرحله‌ای آماده است که با کمک سرم بهبود می‌یابد. سرم حاوی نیاسینامید و ویتامین ث به تقویت سلول‌های پوستی کمک کرده و کیفیت آن را ارتقا می‌دهد. استفاده از رتینول ملایم و آبرسان عمیق نیز در ادامه مفید است.

در صورت به کاربردن رتینول، حتماً استفاده از ضدآفتاب را در روز بعد جدی بگیرید.

4- مرطوب کردن پوست

مرطوب‌کننده علاوه بر اینکه پوست را نرم و لطیف می‌کند، مواد مغذی خود را به سلول‌های پوست منتقل می‌کند. این روند به بازسازی پوست شما کمک بسیاری می‌کند. در حالی که ترشح سبوم پوست را نیز تحت کنترل قرار می‌دهد.

نکتۀ مهم در روتین پوستی هفتگی

علاوه بر برنامۀ روزانۀ روتین پوستی، باید دو نکتۀ مهم را در برنامۀ هفتگی خود قرار دهید.

• از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم برای پاکسازی ناحیۀ T صورت استفاده کنید.
• انواع ماسک‌ صورت مانند ماسک صورت خاک رس برای کاهش ترشح چربی پوست به کار ببرید.
• عواملی مانند مصرف آب کافی، کاهش قند و غذاهای فرآوری‌شده، خواب منظم و مدیریت استرس در اثربخشی بهتر روتین پوستی هفتگی و روزانه تأثیر بسیاری دارند.

جمع‌بندی

• مراقبت از پوست مختلط شامل مراحلی است که تعادل میان نیازهای متفاوت پوست را برقرار می‌کند. این روتین به صورت افراطی روی یک بخش از صورت تمرکز ندارد.
• یک روتین پوست مختلط که به صورت منظم انجام شود اثربخشی بیشتری نسبت به استفادۀ همزمان از محصولات متعدد دارد.
• باید محصولات را آگاهانه انتخاب کنید. زیرا هر کدام از لوازم روتین شما نقش مهمی را در سلامت و شفافیت پوست مختلط دارد.