در این مقاله میخوانید:
شناخت فرم بدن علاوه بر اینکه یک ترفند مد است، یک گام مهم برای افزایش اعتماد به نفس و درک عمیقتر از تناسبات بدن نیز محسوب میشود. این دانش به شما کمک میکند لباسهایی را انتخاب کنید که نه تنها زیبا به نظر میرسند، بلکه به بهترین شکل روی تن شما مینشینند. هدف ما در این مطلب، کمک به شما برای شناخت انواع فرم بدن و انتخابهای آگاهانهتر لباس بر اساس آن است تا بتوانید با هر نوع ساختار بدنی، بهترین خودتان باشید.
چگونه فرم بدن خود را تشخیص دهیم؟
برای اینکه بتوانید فرم بدن خود را به درستی تشخیص دهید، نیاز به اندازه گیری دقیق بخشهای کلیدی بدن دارید. این فرآیند ساده است و تنها به چند ابزار و کمی دقت نیاز دارد.
ابزارهای لازم برای تشخیص فرم بدن
- متر خیاطی انعطاف پذیر: مطمئن شوید که متر شما از جنس پارچه یا پلاستیک انعطاف پذیر باشد تا به راحتی دور بدن بپیچد.
- آینۀ تمام قد: برای اینکه بتوانید وضعیت خود را هنگام اندازه گیری مشاهده کنید و از صحت آن اطمینان حاصل کنید.
- لباس مناسب: بهتر است در زمان اندازهگیری، لباس زیر یا لباسهای تنگ و نازک به تن داشته باشید تا اندازهها دقیقتر باشند.
نحوۀ اندازهگیری دقیق
- اندازه شانهها: متر را از قسمت پهنترین بخش شانههای خود، درست از یک سمت تا سمت دیگر (از استخوان شانه تا استخوان شانۀ مقابل) قرار دهید. این بخش معمولاً نقطۀ شروع اندازهگیری است. شما با آموزش اندازهگیری در خیاطی میتوانید این کار را به بهترین شکل انجام دهید.
- اندازۀ سینه (بالاتنه): متر را دور پرترین قسمت سینۀ خود (معمولاً روی نوک سینه) و در حالتی که سوتین مناسبی پوشیدهاید، قرار دهید. مطمئن شوید که متر صاف و موازی با زمین باشد. با کمک راهنمای انتخاب سایز سوتین مناسب میتوانید مناسبترین لباس زیر را برای این کار انتخاب کنید.
- اندازۀ کمر: باریکترین قسمت کمرتان را پیدا کنید. این قسمت معمولاً کمی بالاتر از ناف و زیر دندهها قرار دارد. متر را دور این بخش بپیچید؛ نه آنقدر سفت که پوست را فشار دهد و نه آنقدر آزاد که متر بیفتد.
- اندازه باسن: متر را دور پهنترین قسمت باسن خود، که معمولاً شامل بزرگترین بخش لگن و رانها میشود، قرار دهید. متر باید صاف و موازی با زمین باشد.
نکات مهم برای اندازهگیری دقیقتر
- سعی کنید هنگام اندازه گیری صاف بایستید و نفس خود را عادی نگه دارید.
- از یک دوست یا اعضای خانواده به خصوص برای اندازهگیری شانهها و پشت کمک بگیرید تا اندازهها دقیقتر ثبت شوند.
- اندازهها را یادداشت کنید تا بتوانید آنها را با یکدیگر مقایسه کنید.
- با داشتن این اندازهها، حالا آمادهاید تا با مقایسۀ آنها، انواع فرم بدن را شناسایی کنید و فرم بدن خاص خود را تشخیص دهید.
انواع فرم بدن زنانه: خودتان را بهتر بشناسید!
پس از اندازه گیری دقیق، نوبت به مقایسه و تشخیص فرم بدن شما میرسد. هر فردی دارای یک فرم بدن منحصر به فرد است، اما متخصصان مد و زیبایی، الگوهای کلی را برای دسته بندی انواع فرم بدن زنانه تعریف کردهاند. شناخت این دسته بندیها به شما کمک میکند تا تناسبات خود را درک کرده و بهترین لباسها را انتخاب کنید. در ادامه به پنج فرم بدن اصلی و ویژگیهای بارز هر کدام میپردازیم:
1. فرم بدن ساعت شنی (Hourglass Body Shape)
فرم بدن ساعت شنی اغلب به عنوان ایده آلترین فرم در نظر گرفته میشود، چراکه دارای تناسبات متوازن و مشخصی است. در این فرم بدن، عرض شانهها و باسن تقریباً با هم برابر هستند، در حالی که کمر به وضوح باریکتر و دارای انحنای مشخصی است. این تفاوت قابل توجه بین کمر و سایر نقاط، ظاهری شبیه به ساعت شنی ایجاد میکند.
نحوۀ تشخیص
- اندازۀ شانهها و باسن شما تقریباً با یکدیگر برابر است.
- کمر شما به طور قابل ملاحظهای باریکتر از شانهها و باسن است (اختلاف حدود 20 تا 30 سانتی متر یا بیشتر).
- خط سینه و باسن شما پر و گرد است.
2. فرم بدن گلابی (Pear-shaped body shape)
در فرم بدن گلابی، بالاتنه (شانهها و سینه) باریکتر از پایین تنه (باسن و رانها) است. توزیع چربی در این افراد بیشتر در نواحی باسن، رانها و گاهی پاها متمرکز است، در حالی که کمر معمولاً مشخص و ظریف به نظر میرسد. این فرم نام خود را از شباهت به میوۀ گلابی گرفته است.
نحوۀ تشخیص
- اندازۀ باسن شما به وضوح از شانهها و سینه پهنتر است.
- کمر شما معمولاً مشخص و باریک است.
- پاهای شما ممکن است پرتر از بالاتنه به نظر برسند.
3. فرم بدن سیب (Apple-shaped body shape)
فرم بدن سیب یا گرد، مشخصۀ اصلی آن تجمع وزن در قسمت میانی بدن (شکم و کمر) است، در حالی که شانهها و باسن ممکن است تقریباً هم اندازه باشند و معمولاً پاها نسبتاً لاغر و خوش فرم به نظر میرسند. در این فرم، انحنای کمر کمتر مشخص است یا به کل وجود ندارد.
نحوۀ تشخیص
- دور کمر شما هم اندازه یا کمی پهنتر از شانهها و باسن است.
- بالاتنه و میانۀ بدن شما پرتر است.
- پاهای شما معمولاً ظریفتر و کشیدهتر از بالاتنه به نظر میرسند.
4. فرم بدن مستطیل (Rectangular body shape)
فرم بدن مستطیل که گاهی به آن فرم ورزشی یا خط کش هم گفته میشود، فاقد انحناهای مشخص در کمر است. در این فرم بدن، اندازههای شانهها، سینه، کمر و باسن تقریباً با یکدیگر برابر یا بسیار نزدیک به هم هستند و بدن ظاهری کشیده و صاف دارد.
نحوۀ تشخیص
- اختلاف کمی بین اندازههای شانهها، کمر و باسن وجود دارد.
- کمر شما فاقد انحنای مشخص است.
- بدن ظاهری صاف و بدون برجستگیهای زیاد دارد.
5. فرم بدن مثلث وارونه (Inverted triangle body shape)
در فرم بدن مثلث وارونه، ویژگی بارز، پهنتر بودن شانهها نسبت به باسن است. این افراد معمولاً دارای بالاتنه قوی و شانههای برجسته هستند، در حالی که باسن و پایین تنه آنها باریکتر و معمولاً پاها لاغر و کشیدهتر به نظر میرسند.
نحوۀ تشخیص
- اندازۀ شانههای شما به وضوح از باسن پهنتر است.
- بالاتنه شما قویتر و برجستهتر به نظر میرسد.
- پایینتنه و پاها معمولاً باریک و کشیدهاند.
لباس مناسب برای انواع فرم بدن
پس از تشخیص فرم بدن خود، گام بعدی انتخاب لباسهایی مانند انواع مدل کت زنانه و مردانه است که به بهترین شکل با تناسبات بدن شما هماهنگ باشند. هدف اصلی، ایجاد تعادل بصری و برجسته کردن نقاط قوت شماست. این بخش به شما کمک میکند تا با انتخابهای هوشمندانهتر، در هر لباسی بدرخشید.
1. فرم بدن ساعت شنی: تاکید بر انحناهای طبیعی
اگر فرم بدن ساعت شنی دارید، بر پیراهنها و تاپهای جذب، یقههای هفت، و لباسهای دارای کمربند تمرکز کنید تا کمر باریک و برجستگیهای طبیعی شما برجسته شود. شلوارهای فاق بلند و دامنهای مدادی یا A-line نیز به حفظ تعادل بین شانهها و باسن کمک میکنند و زیبایی تناسبات متوازن شما را به نمایش میگذارند. این کار به شما کمک میکند تا لباس مناسب اولین دیت را به راحتی آماده کنید.
2. فرم بدن گلابی: جلب توجه به بالاتنه
برای فرم بدن گلابی، هدف اصلی جلب توجه به بالاتنه و متعادل کردن آن با پایین تنه است. از تاپها و بلوزهای روشن، طرحدار، یا یقههای قایقی و آف شولدر استفاده کنید؛ شلوارهای راسته یا بوتکات تیرهرنگ و دامنهای A-line نیز به نرمی روی باسن شما نشسته و پایین تنه را کشیدهتر نشان میدهند، تا تعادل بصری دلخواهی ایجاد شود.
3. فرم بدن سیب: کشیدهتر نشان دادن میانه بدن
اگر فرم بدن سیب دارید، بر کشیدهتر نشان دادن میانۀ بدن و جلب توجه به پاها و گردن تمرکز کنید. تونیکهای بلند، لباسهای A-line گشاد در کمر، و یقههای هفت عمیق، بالاتنه شما را کشیدهتر نشان میدهند؛ برای پایینتنه نیز، شلوارهای جذب یا راسته و دامنهای کوتاه یا میدی که پاهای زیبای شما را برجسته میکنند، بسیار مناسب هستند.
4. فرم بدن مستطیل: ایجاد انحنا و حجم
برای فرم بدن مستطیل، چالش اصلی ایجاد انحنا و حجم بصری به ویژه در کمر است. تاپهای پپلوم، لباسهایی با چینخوردگی در کمر، و کمربندهای پهن، میتوانند کمر شما را مشخصتر کنند. شلوارهای فاق بلند، دامنهای A-line و پلیسه نیز به شما کمک میکنند تا در قسمت باسن و پایینتنه، انحنای دلخواه را ایجاد کرده و ظاهری زیباتر داشته باشید.
5. فرم بدن مثلث وارونه: متعادل کردن شانهها
اگر فرم بدن مثلث وارونه دارید، هدف اصلی متعادل کردن شانههای پهنتر با ایجاد حجم در پایینتنه است. تاپهای ساده و تیرهرنگ با یقههای هفت یا آستین رگلان، بالاتنه را متعادلتر نشان میدهند؛ در حالی که شلوارهای بوت کات، دامنهای A-line و پلیسه، و حتی شلوارهای طرح دار روشن، به شما کمک میکنند تا تعادل بصری را برقرار کرده و نگاهها را به سمت پایین تنه هدایت کنید.
جمع بندی
- تشخیص فرم بدن یک ابزار برای درک بهتر خود و انتخابهای هوشمندانهتر در استایل است.
- شما با شناخت انواع فرم بدن و پوشیدن لباس متناسب با آنها میتوانید با برجسته کردن زیباییهای خود اعتمادبهنفستان را افزایش دهید.
- به این موضوع توجه داشته باشید که هر فرم بدن زیبایی خاص خود را دارد.
ساختار استخوانی و توزیع ژنتیکی چربی ثابت است، اما با ورزش و رژیم غذایی میتوانید تناسبات را تا حدی بهبود بخشید و فرم بدن را زیباتر کنید.
هر فرم بدن زیبایی و جذابیت خاص خود را دارد و البته بهترین فرم بدن در زمانهای مختلف بر اساس عوامل گوناگون متغیر است. امروزه فرم بدنی ساعت شنی محبوبیت بیشتری دارد.
بله، افزایش یا کاهش وزن میتواند باعث تغییر در میزان چربی و برجستگیها شود، اما اساس فرم بدن (نسبت شانهها، کمر، باسن) معمولاً ثابت میماند.
