در این مقاله میخوانید:
- ۱. روتین پوست چرب و مستعد آکنه
- ۲. روتین پوست خشک و دهیدراته
- ۳. روتین پوست حساس و تحریکپذیر
- ۴. روتین مناسب پوست مختلط
- ۵. روتین روزانه پوست معمولی
- ۶. روتین ضد پیری و جوانسازی
- ۷. روتین روشنکننده و ضد لک
- ۸. روتین مینیمال و سریع برای افراد پرمشغله
- ۹. روتین ترمیمکننده پوست
- ۱۰. روتین فصلی سازگار با تغییرات آب و هوایی
- چگونه روتین ایدئال خود را داشته باشیم؟
آیا شما هم مانند بسیاری از بانوان دوست دارید که بهترین روتین پوستی مختص به خودتان را داشته باشید، اما نمیدانید که باید چگونه و با چه محصولاتی این کار را انجام دهید؟ حقیقت این است که روتینهای روزانه آنقدر متنوع و پیچیدهاند که به جای کمک، باعث سردرگمی ما میشوند. به همین دلیل در این راهنمای جامع، ما فرمولهای کلیشهای را کنار گذاشتهایم و شما را با ۱۰ روتین پوستی ایدئال و تخصصی، متناسب با هر نوع نیاز و پوستی آشنا میکنیم.
۱. روتین پوست چرب و مستعد آکنه
اگر پوست شما دائم براق است و با آکنهها دست و پنجه نرم میکنید، بهترین روتین پوستی شما باید بر سبکسازی و لایهبرداری داخلی تمرکز کند. روتین پوستی برای کنترل سبوم و منافذ راهکار مناسبی است که در ادامه توضیح میدهیم.
مواد فعال کلیدی
مهمترین مادۀ مورد استفاده در روتین پوست چرب، سالیسیلیک اسید است که به عمق منافذ پوست نفوذ کرده و آنها را پاکسازی میکند. نیاسینامید برای تنظیم ترشح چربی و کوچک کردن ظاهر منافذ ضروری است.
مراحل
پاکسازی دوگانه در شب (برای حذف چربی و آلودگی) حیاتی است. در طول روز، از مرطوبکنندههای ژلی و بدون چربی استفاده کنید و شبها سرمهای حاوی BHA را به کار ببرید. همچنین بهترین ضدآفتاب پوست چرب را در طول روز فراموش نکنید.
۲. روتین پوست خشک و دهیدراته
پوست خشک به رطوبت و چربی محافظتی نیاز دارد. هدف از بهترین روتین پوستی دهیدراته، تقویت سد رطوبتی پوست و جلوگیری از تبخیر آب است.
مواد فعال کلیدی
در روتین مراقبت پوست خشک، هیالورونیک اسید به منظور جذب و حفظ آب و سرامیدها برای تقویت فضای بین سلولی پوست به عنوان ستونهای اصلی محسوب میشوند.
مراحل
شویندههای کرمی یا شیری را جایگزین شویندههای کفزا کنید. در شب از سرمهای غنی از مواد مغذی یا روغنهای صورت حاوی اسکوالان استفاده نمایید و مرطوبکنندههای سنگینتر حاوی شی باتر را فراموش نکنید.
۳. روتین پوست حساس و تحریکپذیر
داشتن حساسیت یعنی پوست شما به حداقل محرکها واکنش نشان میدهد. این روتین بر آرامش بخشی، کاهش التهاب و استفاده از فرمولهای ساده تمرکز دارد.
مواد فعال کلیدی
موادی مانند سنتلا آسیاتیکا (سیکا) و آلوئهورا بهترین تسکیندهندهها در روتین پوست حساس هستند. سرامیدها نیز برای ترمیم سد دفاعی که اغلب در پوستهای حساس آسیب دیده است، ضروری هستند.
مراحل
تمام محصولات باید فاقد عطر، الکل، پارابن و رنگ باشند. تعداد مراحل روتین را به حداقل برسانید و از لایهبردارهای فیزیکی و شیمیایی قوی دوری کنید.
۴. روتین مناسب پوست مختلط
پوست مختلط نیازمند یک استراتژی هوشمندانه است که شامل مقابله با چربی ناحیۀ T صورت و آبرسانی به گونههای خشک میشود.
مواد فعال کلیدی
نیاسینامید به دلیل خواص متعادلکنندگی خود (تنظیم چربی و آبرسانی) برای پوست مختلط بسیار مفید است.
مراحل
از روتین چندمرحلهای هوشمندانه برای استعمال مواد روی پوست استفاده کنید؛ به طوری که مرطوبکنندههای ژلی و سبکتر را برای ناحیۀ T و کرمهای کمی غنیتر را برای گونهها به کار ببرید. استفاده از ماسک رسی برای ناحیۀ T و آبرسان برای گونهها توصیه میشود.
۵. روتین روزانه پوست معمولی
اگر پوست معمولی دارید، روتین شما بر حفظ سلامت فعلی، درخشش و پیشگیری فعال متمرکز است.
مواد فعال کلیدی
ویتامین C به عنوان آنتیاکسیدان در روز و ضد آفتاب به عنوان شاهکلید پیشگیری از پیری و لک، اجزای اصلی هستند. به همین منظور بد نیست با بهترین ضدآفتاب برای پوست لک دار نیز آشنا باشید.
مراحل
روتین روز با یک سرم ویتامین C شروع و با ضد آفتاب پایان مییابد. در شب میتوانید از یک سرم پپتیدی یا آبرسان برای بازسازی استفاده کنید و دو بار در هفته لایهبرداری ملایم داشته باشید.
۶. روتین ضد پیری و جوانسازی
این روتین برای مبارزه با علائم پیری طراحی شده است. برای رفع آثار پیری و جوانسازی صورت، بازسازی سلولی قوی باید در برنامۀ شبانه شما قرار گیرد.
مواد فعال کلیدی
رتینول (یا رتینوئیدهای قویتر) مؤثرترین ماده برای تحریک کلاژن و بازسازی سلولی است. پپتیدها نیز برای کاهش خطوط مفید هستند.
مراحل
شبها تمرکز اصلی شما بر استفاده از رتینول خواهد بود. البته این کار را با شروع تدریجی انجام دهید. صبحها محافظت با ویتامین C و ضد آفتاب قوی (SPF 50) برای خنثی کردن آسیبهای محیطی حیاتی است.
۷. روتین روشنکننده و ضد لک
هدف یک روتین روشن کننده و ضد لک، کاهش هایپرپیگمنتیشن و جای جوشهای قدیمی برای رسیدن به رنگ پوستی یکدست و درخشان است.
مواد فعال کلیدی
ویتامین C و آربوتین در صبح و مواد تخصصی مانند آزلائیک اسید یا هیدروکینون (با مشورت پزشک) در شب، تولید ملانین را کنترل میکنند.
مراحل
در این روتین، تجدید ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار، مهمتر از هر محصول دیگری است؛ زیرا بدون محافظت کامل، تلاش شما برای درمان لکها بیثمر خواهد بود.
۸. روتین مینیمال و سریع برای افراد پرمشغله
اگر زمان کمی دارید اما نمیخواهید سلامت پوستتان به خطر بیفتد، استفاده از یک روتین سهگانۀ معمولی، مهمترین نیازهای پوست شما را پوشش میدهد.
محصولات ضروری
پاککننده، مرطوبکننده و ضد آفتاب سه مادۀ ضروری برای یک روتین پوستی سریع و عادی به شمار میروند. توجه داشته باشید که هیچ یک از این سه ماده قابل حذف نیستند.
مراحل
از محصولات چندکاره مانند مرطوبکنندههای حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید تا مراحل کمتری برای داشتن یک روتین طی شوند. هر بار قبل از بیرون رفتن از خانه ضدآفتاب بزنید و در پایان روز از پاک کننده و مرطوب کننده استفاده کنید.
۹. روتین ترمیمکننده پوست
آسیب دیدن سد دفاعی پوست (به دلیل لایهبرداری بیش از حد یا شرایط محیطی) نیازمند یک وقفه کامل در استفاده از محصولات حاوی مواد فعال قوی است.
مواد فعال کلیدی
تمرکز در یک روتین ترمیمی در استفاده از سرامیدها، پانتنول (ویتامین B5) و هیالورونیک اسید برای بازسازی است.
مراحل
تمام محصولات باید فوقالعاده ملایم و تسکیندهنده باشند. تنها استفاده از شویندههای غیرکفزا و کرمهای غنی، مجاز است. در روتین پوستی ترمیمی تا زمان بازگشت پوست به حالت عادی، تمام لایهبردارها و رتینوئیدها را متوقف کنید.
۱۰. روتین فصلی سازگار با تغییرات آب و هوایی
روتین ایدئال، روتینی است که در تمام طول سال کار کند. پوست در زمستان خشکتر و در تابستان چربتر میشود، پس محصولات باید تنظیم شوند.
روتین مناسب تابستان
تمرکز این روتین بر غیر روغنی بودن، استفاده از بافتهای ژلی و سبک برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ضد آفتاب مقاوم در برابر تعریق است.
روتین مناسب زمستان
تمرکز این روتین بر ترمیم سد دفاعی، استفاده از کرمهای غنیتر حاوی سرامید و کاهش دفعات لایهبرداری قوی برای جلوگیری از خشکی و تحریک است.
چگونه روتین ایدئال خود را داشته باشیم؟
ساختن روتین ایدئال نیازمند یک روال کاربردی و حرفهای است که شامل موارد زیر میشود:
- تشخیص نوع پوست: سعی کنید نوع پوست (چرب، خشک، مختلط، حساس) خود را تشخیص دهید.
- تعیین هدف: مشخص کنید که میخواهید چه مشکلی (آکنه، پیری، لک) را حل کنید.
- لایه بندی: همیشه محصولات را از رقیقترین به غلیظترین لایهبندی کنید؛ ابتدا سرمهای آبی، سپس لوسیونها و در نهایت کرمهای سنگین یا روغنها را روی پوست استعمال کنید.
- تست محصول: هر بار یک محصول جدید را به روتین اضافه کنید و حداقل یک ماه صبر کنید تا اثر آن را ببینید.
- ضد آفتاب: در هر شرایطی، هر روز صبح از ضد آفتاب استفاده کنید.
خلاصۀ مهمترین نکات روتینهای پوستی
- ضد آفتاب با SPF بالا مهمترین گام در هر ۱۰ روتین پوستی است و از پیری و لک جلوگیری میکند.
- سرامیدها برای ترمیم سد دفاعی پوستهای خشک، حساس و آسیبدیده حیاتی هستند.
- سالیسیلیک اسید بهترین انتخاب برای نفوذ به منافذ پوستهای چرب است.
- رتینول مؤثرترین مادۀ فعال برای اهداف ضد پیری و جوانسازی است.
روتین شبانه برای ترمیم و روتین روزانه برای محافظت (ضد آفتاب) حیاتی است و هر دو ضروری هستند.
برای دیدن تغییرات واقعی پوست، معمولاً حداقل ۶ تا ۱۲ هفته زمان لازم است.
روتین پایه یعنی پاکسازی، استفاده از مرطوبکننده و ضد آفتاب از دوران نوجوانی توصیه میشود.
خیر، میتوانید محصولات مختلفی از برندهای متفاوت را که با پوست شما سازگار هستند، ترکیب کنید.
